Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини

Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризовото мляко (1 ч.ч.), тръстиковата захар (1 1/2 с.л.) и екстрактът ванилия (1/2 ч.л.) се разбъркват, докато захарта се стопи.

Добавя се чията (4 с.л.) и отново се разбърква. Сместа се покрива и се оставя в хладилника за 1 вечер.

Готовият пудинг се разпределя в стъклени чаши, декорира с горски плодове и се поднася.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

136 г
Калории 96 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини0г0%
Мазнини1г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.17г
Омега 3
Въглехидрати 21г91%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари15г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.034мг3%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)0.49мг3%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.049мг4%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C0мг0%
D1.25мкг3%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)0.25мкг0%
Витамин Холин2.61мг0%
Калций147мг15%
Фосфор70мг10%
Желязо0.26мг2%
Натрий49мг3%
Магнезий14мг4%
Цинк0.17мг2%
Мед0.051мг6%
Манган0.354мг15%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 96 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:08ч

Отдих

1:38ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.