Здравословен протеинов крем с банани, кисело мляко и канела за десерт

Здравословен протеинов крем с банани, кисело мляко и канела за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите (2 бр) се замразяват и след това се нарязват. Слагат се в блендер или кухненски робот.

Добавят се киселото мляко (4 с.л.), протеинът ванилия (25 г) и канелата (1/2 ч.л.). Продуктите се смилат до гладка хомогенна смес за около 2-3 минути.

Кремът се разпределя в купички и се гарнира с плодове по избор.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен протеинов крем с банани, кисело мляко и канела за десерт

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 127 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г7%
Мазнини1г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.35г
Омега 3
Въглехидрати 29г88%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари15г
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.656мг50%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C9мг10%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)0.8мкг1%
Витамин Холин14.81мг3%
Калций47мг5%
Фосфор51мг7%
Желязо0.57мг5%
Натрий14мг1%
Магнезий38мг10%
Цинк0.36мг3%
Мед0.114мг13%
Манган0.264мг11%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 127 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.