Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител)

Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата (100 г) се сварява и изцежда. Заедно с овесените ядки (50 г) се пасира с блендер и към сместта се добавят еритрола (6 с.л.) и какаото (2 с.л.). Получената смес трябва да е гъста, ако не е - се добавят още овесени ядки, които да попият от течността на варената елда.

Използва се ринг за торта - кръгъл или квадратен, с отлепящо се дъно. Най-отдолу се изсипва сместта за блата, натиска се равномерно с вилица, докато се разстели добре навсякъде. Оставя се да изстине.

През това време се прави крем. Желатинът (50 г) се накисва в една чаша хладка вода за десет минути, добре разбъркан, докато набъбне. В голяма купа се смесват сладкарската извара (1 2/3 кг), киселото мляко (400 г) и чията (50 г). Добавят се нарязаните на малки кубчета праскови (4 бр) и се овкусява с ванилия (3 опак.) и подсладител (1 ч.ч.) (или захар). Когато желатинът се разтвори добре, се слага на водна баня да се загрее, но без да кипва, бърка се няколко минути и се оставя да изстине. След това се добавя към крема и се разбърква добре. Кремът се излива в ринга върху блата и тортата се оставя в хладилник за да се желира - препоръчително е за цяла нощ.

Време за приготвяне:

20 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Здравословна закуска с чия, ленено семе, кисело мляко, овесени трици и сусам

Здравословен кекс с брашно от киноа, чия, мед, орехи, протеин и ябълка

Подобни рецепти на Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител)

Рецепта Вкусен домашен кекс / сладкиш с пресни праскови и пудра захар Вкусен домашен кекс / сладкиш с пресни праскови и пудра захар Рецепта Лесно домашно печено сладко от праскови на фурна Лесно домашно печено сладко от праскови на фурна Рецепта Вкусен и лесен домашен кекс (сладкиш) с прясно мляко и пресни праскови (с бакпулвер или сода) Вкусен и лесен домашен кекс (сладкиш) с прясно мляко и пресни праскови (с бакпулвер или сода)
Рецепта Компот от праскови в буркани (стерилизирана зимнина) Компот от праскови в буркани (стерилизирана зимнина) Рецепта Компот от белени праскови със захарен сироп в бурканчета за зимата (зимнина) Компот от белени праскови със захарен сироп в бурканчета за зимата (зимнина) Рецепта Печени праскови с мед, извара, ром и канела Печени праскови с мед, извара, ром и канела
Рецепта Лесен сладкиш / кейк с праскови от компот за десерт Лесен сладкиш / кейк с праскови от компот за десерт Рецепта Обикновен маслен кекс / сладкиш с прясно мляко и нектарини или праскови Обикновен маслен кекс / сладкиш с прясно мляко и нектарини или праскови Рецепта Праскови със синьо сирене, орехи и ром на фурна Праскови със синьо сирене, орехи и ром на фурна

Коментирайте първи рецептата Здравословна диетична протеинова торта с блат от елда и крем от извара Пилос, праскови и чия (с желатин и подсладител)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г26%
Мазнини1г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.44г
Омега 3
Въглехидрати 15г65%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.033мг3%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.028мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)1.39мкг1%
Витамин Холин6.51мг1%
Калций11мг1%
Фосфор54мг8%
Желязо0.41мг3%
Натрий13мг1%
Магнезий28мг7%
Цинк0.42мг4%
Мед0.222мг25%
Манган0.291мг13%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:00ч

Отдих

1:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.