Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В блендер или кухненски робот се слагат кокосовото мляко (700 мл.), протеинът ванилия (25 г), какао (2 с.л.) и ксилитол (2 с.л.). Добавят се ванилията (1 ч.л.), канелата (1/2 ч.л.) и еспресото (1 ч.л.).

Продуктите се смилат до хладка и кремообразна смес. Кремът се разпределя в купички и се гарнира с няколко замразени малини.

Чиа пудингът може да се съхранява в кутии в хладилника до 4 дни.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 430 кал22%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини42г 82%
Наситени37г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.41г
Омега 3
Въглехидрати 16г14%
Фибри6.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.076мг6%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)2.71мкг2%
Витамин Холин19.57мг4%
Калций46мг5%
Фосфор187мг27%
Желязо3.17мг26%
Натрий39мг3%
Магнезий73мг18%
Цинк1.36мг12%
Мед0.495мг55%
Манган1.97мг86%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 430 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:05ч

Отдих

7:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.