Солени палачинки от сладки картофи, лук и чесън

Солени палачинки от сладки картофи, лук и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи (300 г) се обелват и се настъргват. Разбъркват се с настърган лук (1/2 глава), стрит чесън (1 скилидка), брашно от елда (3 с.л.) и яйцата (2 бр).

Сместа се подправя със сол, черен пипер и червен пипер и се разбърква добре.

В тиган се загрява кокосово масло. Оформят се малки палачинки от сместа и се пекат около 3 минути на страна.

Солените картофени палачинки могат да се гарнират с крема сирене, домати, авокадо и други добавки по избор.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Солени палачинки от сладки картофи, лук и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г14%
Мазнини4г 24%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.27г
Омега 30.01г
Въглехидрати 24г64%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А505мкг56%
B1 (Тиамин)0.072мг6%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C13мг14%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин55.62мг10%
Калций34мг3%
Фосфор86мг12%
Желязо1.11мг9%
Натрий38мг3%
Магнезий25мг6%
Цинк0.69мг6%
Мед0.176мг20%
Манган0.457мг20%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.