|
Продукти:
Рецепта:Картофите (1 кг) се обелват и настъргват на едрото ренде, сиренето (60 г)също. Лукът (1/2 връзка) се нарязва на малки колелца. Яйцата (2 бр) се разбиват с киселото мляко (6 с.л.), брашното (2 с.л.), солта, черния пипер и кориандъра (1 пресен). Всичко се смесва и разбърква добре до получаване на гладко тесто. В намазан с олио (2 с.л.) и нагорещен тиган се изпържват палачинките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 161 г | ||
| Калории | 166 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 15% | |
| Мазнини | 5г | 27% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 60% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 28мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.162мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.35мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.387мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.14мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.47мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 38.74мг | 7% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 130мг | 19% | |
| Желязо | 1.25мг | 10% | |
| Натрий | 110мг | 7% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.223мг | 10% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:57ч
Отдих
2:50ч
Картофени солени палачинки с тиквички с лучен сос с кисело мляко и сирене котидж 
Солени палачинки от сладки картофи, лук и чесън 
Вкусни солени палачинки от варени картофи, яйца, брашно и мляко 
Солени средиземноморски палачинки със сирене пармезан, моцарела, извара и спанак 
Солени палачинки с картофи, шунка, сметана и топено сирене запечени на фурна 
Солени печени палачинки с плънка от кайма, лук и кашкавал с доматен сос 
Солена палачинкова торта без месо с гъби и кашкавал