Идеи:

Солени средиземноморски палачинки със сирене пармезан, моцарела, извара и спанак

Солени средиземноморски палачинки със сирене пармезан, моцарела, извара и спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в купа, след което яйцата се добавят и постепенно се налива прясното мляко, докато се получи гладко тесто без бучки. В тестото се добавя зехтинът и сместа се оставя да почине за 10-15 минути.

В тиган с незалепващо покритие се загрява малко зехтин. От тестото се изсипва по 0.25 ч.ч. и се разпределя равномерно по дъното на тигана. Палачинките се изпичат за 1-2 минути до златисто, след което се обръщат и се допичат за още около 30 секунди. Готовите палачинки се оставят настрана.

Загрява зехтинът и се задушава нарязаният чесън за около 30 секунди, след което се добавя спанакът и се готви до омекване за около 2-3 минути. Сваля се от котлона и се охлажда леко.

В купа се смесват задушеният спанак, изварата, настърганата моцарела, настърганият пармезан, нарязаният босилек, солта и черният пипер и се разбъркват добре.

В средата на всяка палачинка се поставя от плънката със сирене и спанак, след което палачинките се навиват или сгъват по желание. По желание пълнените палачинки се затоплят в тиган или във фурна за няколко минути, докато сиренето се разтопи и палачинките се затоплят.

Солените палачинки се сервират топли, гарнирани с пресни листа босилек.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Солени средиземноморски палачинки със сирене пармезан, моцарела, извара и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

389 г
Калории 538 кал27%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г25%
Мазнини20г 34%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.4г
Омега 30.01г
Въглехидрати 56г42%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А649мкг72%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.643мг49%
B3 (Ниацианамид)1.55мг10%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.353мг27%
B9 (Фолиева киселина)189мкг47%
B12 (Кобаламин)0.81мкг34%
C24мг27%
D1.49мкг3%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)579.18мкг483%
Витамин Холин93.1мг17%
Калций599мг60%
Фосфор523мг75%
Желязо4.45мг37%
Натрий1137мг76%
Магнезий132мг33%
Цинк2.88мг26%
Мед0.275мг31%
Манган1.517мг66%
Селен42.5мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 538 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:22ч

Отдих

9:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.