Лесен и здравословен овесен кекс с банани и сухо мляко

Лесен и здравословен овесен кекс с банани и сухо мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (2 ч.ч.), водата (2 ч.ч.) и сухото мляко (2 с.л.) се слагат в купа. Добавят се обелените и нарязани банани (2 бр), олиото (2 с.л.) и солта (1/2 ч.л.).

Сместа се разбива с миксер и се оставя да престои 4-5 минути. Прехвърля се в намазнена форма и кексът се пече в загрята фурна на 180 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Лесен и здравословен овесен кекс с банани и сухо мляко

Рецепта Лесен бананов сладкиш / кекс Лесен бананов сладкиш / кекс Рецепта Разкошен лесен и бърз домашен какаов кекс с банани Разкошен лесен и бърз домашен какаов кекс с банани  

Коментирайте първи рецептата Лесен и здравословен овесен кекс с банани и сухо мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини5г 26%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.06г
Омега 3
Въглехидрати 28г64%
Фибри3.8г
Нишесте17г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.242мг19%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)1.02мкг1%
Витамин Холин14.14мг3%
Калций19мг2%
Фосфор130мг19%
Желязо1.08мг9%
Натрий202мг13%
Магнезий48мг12%
Цинк0.91мг8%
Мед0.134мг15%
Манган1.044мг45%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.