Веган спагети от тиквички с магданозено песто и сос с орехи

Веган спагети от тиквички с магданозено песто и сос с орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (3 бр) се обелват и се настъргват. Овкусяват се с лимонов сок и сол.

Магданозът (1 връзка) се измива и се слага в чопър или блендер. Добавят се орехите (100 г), чесън (2 скилидки), зехтин (3 с.л.) и сол. Сместа се пасира до желаната гъстота.

За соса, орехите (200 г) и слънчогледа (50 г) се слагат в блендер и се налива масло вода. Подправя се със сол.

Тиквичките се слагат в чиния и се поливат с двата соса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Веган спагети от тиквички с магданозено песто и сос с орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

254 г
Калории 562 кал28%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г10%
Мазнини54г 81%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени36г
Омега 3,6,946.53г
Омега 30.09г
Въглехидрати 16г11%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.53мг41%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.21мг21%
K (Менадион)216.38мкг180%
Витамин Холин44.53мг8%
Калций114мг11%
Фосфор314мг45%
Желязо3.58мг30%
Натрий13мг1%
Магнезий156мг39%
Цинк2.75мг25%
Мед1.293мг144%
Манган2.792мг121%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:39ч

Отдих

9:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.