Спагети със замразени морски дарове, доматен сос и песто

Рецепта:

Спагетите се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката.

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в загрят зехтин. Добавя се доматената паста и когато сосът се сгъсти, се добавя сварената отцедена паста.

При нужда се налива малко вода от варенето на спагетите. Добавят се морските дарове и ястието се разбърква. Подправя се със сол и черен пипер.

След 3 минути ястието се сваля от котлона и към него се добавят песто и настърган пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети със замразени морски дарове, доматен сос и песто

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 692 кал35%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г22%
Мазнини9г 12%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.51г
Омега 30.36г
Въглехидрати 116г67%
Фибри7.7г
Нишесте78г
Захари16г
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А125мкг14%
B1 (Тиамин)0.227мг19%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)6.1мг38%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C33мг37%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)5.45мг36%
K (Менадион)18.64мкг16%
Витамин Холин90.65мг16%
Калций246мг25%
Фосфор467мг67%
Желязо4.97мг41%
Натрий1065мг71%
Магнезий137мг34%
Цинк3.39мг31%
Мед1.058мг118%
Манган1.495мг65%
Селен106мкг193%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 692 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:02ч

Ходене

3:02ч

Сек*

8:11ч

Отдих

11:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.