Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки

Name: Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки
Cook time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 ч.ч. тиквички; 1 ч.ч. моркови; 1 ч.ч. тиква; 3 яйца; 100 г бадеми; Брашно; Олио; Магданоз; Мащерка; Сол; Черен пипер

Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Тиквичките (2 ч.ч.), морковите (1 ч.ч.) и тиквата (1 ч.ч.) се почистват и се настъргват. Смесват се в купа.

Добавят се счуканите бадеми (100 г), яйцата (3 бр), сол, магданоз, мащерка и черен пипер на вкус.

От сместа се оформят кюфтета и се овалват в брашно. Пържат се от двете страни в загрята мазнина до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки

Кюфтета от тиквички със сирене и царевично брашно	Зеленчукови кюфтенца от моркови	Пържени зеленчукови кюфтета с картофи, тиквички, сирене, магданоз и копър
Кюфтета от елда, тиквички, гъби и крема сирене на фурна	Задушени зеленчуци - тиквички, картофи, моркови и зеле с кашкавал, масло, копър и чесън в тава на фурна	Палачинки със зеленчукова плънка от тиквички, чушки и домати
Кюфтета със свинска и телешка кайма и спагети от тъмнозелени тиквички	Постни зеленчукови кюфтета с лъжица от домати, тиквички и брашно	Пържени зеленчукови кюфтета с тиквички, картофи, моркови и извара с подлучен бял сос от кисело мляко

Калории и хранителна стойност
Порция			228 г
Калории		229 кал	11%
Калории от мазнини		144 кал	27%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	19%
Мазнини		16г	60%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	9г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	23.21г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		13г	22%
	Фибри	5.3г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		140мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		352мкг	39%
B1 (Тиамин)		0.161мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.42мг	32%
B3 (Ниацианамид)		1.76мг	11%
B5 (Пантенол)		0.74мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.214мг	16%
B9 (Фолиева киселина)		41мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.21мкг	9%
C		11мг	12%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		7.46мг	50%
K (Менадион)		8.91мкг	7%
Витамин Холин		92.41мг	17%
Калций		108мг	11%
Фосфор		236мг	34%
Желязо		2.37мг	20%
Натрий		55мг	4%
Магнезий		104мг	26%
Цинк		1.57мг	14%
Мед		0.393мг	44%
Манган		0.86мг	37%
Селен		11.9мкг	22%

Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Кюфтета от зеленчуци – тиквички, моркови и тиква с бадеми и зелени подправки

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?