Идеи:

Студен мока шейк с ванилия, сметана и кафе

Студен мока шейк с ванилия, сметана и кафе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В каната на блендера се налива прясното мляко (180 мл.). Добавят се ванилия (1 ч.л.), кафява захар (3 с.л.) и инстантно кафе (3 с.л.).

Прибавя се натрошен лед (1 ч.ч.). Всичко се блендира за няколко секунди. Шейкът се налива в чаша и се декорира с бита сметана и топинг по избор.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Студен мока шейк с ванилия, сметана и кафе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

497 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини6г 20%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.83г
Омега 3
Въглехидрати 46г72%
Фибри0г
Нишесте
Захари46г
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.306мг24%
B3 (Ниацианамид)0.22мг1%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.077мг6%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C2мг2%
D2.37мкг5%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)0.55мкг0%
Витамин Холин26.03мг5%
Калций225мг23%
Фосфор170мг24%
Желязо0.13мг1%
Натрий100мг7%
Магнезий28мг7%
Цинк0.73мг7%
Мед0.065мг7%
Манган0.025мг1%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.