|
Рецепта:Изварата (250 г) се смесва с подправките, настъргания кашкавал и разбитото яйце и се омесва добре. Беконът (150 г) се разрязва на тънки резени и те се нареждат един до друг с прехлупване. Върху тях се слага омесената извара и всичко това се навива на руло, което се изпича на фурна. Рулото се поднася със салата от прясно зеле. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 124 г | ||
| Калории | 316 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 20% | |
| Мазнини | 27г | 79% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.23г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 2г | 3% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 86мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.096мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.217мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.86мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.44мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.082мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.41мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 47.76мг | 9% | |
| Калций | 130мг | 13% | |
| Фосфор | 202мг | 29% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 537мг | 36% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.009мг | 0% | |
| Селен | 20.2мкг | 37% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:04ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:44ч
Отдих
5:24ч
Пълнено цяло пиле с бекон, кайма, гъби и пушено топено сирене печено в плик на фурна 
Пълнени патладжанови рулца с чушки и сирене на фурна 
Пълнени гъби печурки с бекон, крема сирене и кашкавал печени на фурна 
Пълнена паста конкилиони със спаначена плънка с рикота и доматен сос на фурна 
Пълнени гъби портабело с бекон, топено сирене и моцарела на фурна 
Руло от кайма и бекон с пълнеж от шунка, спанак и сирене чедър под фолио на фурна 
Печено агнешко руло от бут пълнено със спанак, гъби, праз лук и бекон на фурна 
Пълнени картофи с бекон, сметана и кисело зеле печени на фурна 
Пълнени картофи с бекон, гъби и кашкавал печени на фурна