Идеи:

Пълнено пуешко филе с галета и гъби на фурна

Пълнено пуешко филе с галета и гъби на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът, целината и гъбите се нарязват и се задушават в зехтин до омекване за около 5 минути. След това към тях се добавят галетата, сушените червени боровинки, нарязаният магданоз, розмаринът, мащерката, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре и постепенно се залива с пилешкия бульон, докато се овлажни, но остане стегната.

Пуешкото бонфиле се разрязва хоризонтално, без да се прекъсва напълно, за да се отвори като книга. Върху разтвореното месо се разпределя равномерно плънката. Бонфилето се навива на руло и се завързва стегнато с кухненски конец, за да се запази формата му.

Фурната се загрява на 190°C. Навитото пуешко бонфиле се поставя в тава за печене и по желание се намазва със зехтин за златиста кора. Пече се 60-75 минути, като по време на печенето се полива със соковете от тавата. След изваждане от фурната месото се оставя да почине 10-15 минути преди нарязване. Нарязва се на филии и се сервира с пресни зеленчуци или салата.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

301 г
Калории 707 кал35%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г25%
Мазнини39г 51%
Наситени13г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,921.84г
Омега 30г
Въглехидрати 45г26%
Фибри3.2г
Нишесте32г
Захари4г
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.835мг70%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)8.24мг52%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.506мг39%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C5мг6%
D0.96мкг2%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)64.33мкг54%
Витамин Холин4.08мг1%
Калций79мг8%
Фосфор385мг55%
Желязо3.54мг30%
Натрий1666мг111%
Магнезий56мг14%
Цинк4.03мг37%
Мед0.27мг30%
Манган0.564мг25%
Селен77.2мкг140%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 707 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Сек*

8:22ч

Отдих

12:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.