Панирани лучени пръчици (хапки)

Панирани лучени пръчици (хапки) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (4 глави) се почиства и се нарязва на пръчици. В купа се смесват брашното от нахут (1 ч.ч.), оризовото брашно (1 с.л.), чили на прах (1 ч.л.), бакпулвера (1 щип.) и сол на вкус. Налива се вода (200 мл.) и панировката се разбърква добре.

От резените лук се грабва малка шепа, потапя се в сместа и се пържи в загрята мазнина до златист загар. Готовите панирани лучени пръчици се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани лучени пръчици (хапки)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 290 кал15%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г6%
Мазнини24г 73%
Наситени2г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,920.05г
Омега 3
Въглехидрати 16г22%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.057мг5%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)2.91мкг2%
Витамин Холин4.24мг1%
Калций22мг2%
Фосфор65мг9%
Желязо0.75мг6%
Натрий104мг7%
Магнезий26мг7%
Цинк0.52мг5%
Мед0.128мг14%
Манган0.364мг16%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 290 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:25ч

Отдих

4:57ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.