Постна доматена супа с бамя

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва и задушава в тенджера в малко олио за 2-3 минути. Доматите се настъргват и се добавят при лука, заедно с малко вода.

Задушава се за 5-6 минути и се добавя нарязаната на парчета бамя. Залива се с водата и се посолява. Вари се 10-12 минути до сваряването на бамята и се застройва с разбитото яйце. Поръсва се с червен пипер и чубрица.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти с домати, глава лук, бамя

Коментирайте първи рецептата Постна доматена супа с бамя

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна доматена супа с бамя

Порция

362 г
Калории 82 кал4%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.58г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол23мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C12мг13%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)14.21мкг12%
Витамин Холин14.72мг3%
Калций45мг5%
Фосфор59мг8%
Желязо1.17мг10%
Натрий28мг2%
Магнезий33мг8%
Цинк0.4мг4%
Мед0.145мг16%
Манган0.429мг19%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 82 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Секс

0:58ч

Отдих

1:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter