Картофена яхния с домати, лук, печени чушки и моркови в глинен гювеч на фурна

Картофена яхния с домати, лук, печени чушки и моркови в глинен гювеч на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ситно нарязаният лук се задушава в сгорещеното олио. Прибавят се ситно нарязаните печени пиперки и настърганите домати. Когато зеленчуците се задушат, се слага червеният пипер и брашното, разбърква се и се слагат обелените и нарязани на малки кубчета картофи.

Ястието се залива с гореща вода, прехвърля се в глинен гювеч и се прибавят настърганите моркови. Яхнията се готви на слаб огън.

Готовите порции се сервират, поръсени със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Картофена яхния с домати, лук, печени чушки и моркови в глинен гювеч на фурна

Рецепта Постна зеленчукова картофена яхния Постна зеленчукова картофена яхния    

Коментирайте първи рецептата Картофена яхния с домати, лук, печени чушки и моркови в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

539 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.47г
Омега 3
Въглехидрати 80г87%
Фибри11.5г
Нишесте57г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А307мкг34%
B1 (Тиамин)0.32мг27%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)4.63мг29%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)1.205мг93%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C74мг82%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)217мкг181%
Витамин Холин51.1мг9%
Калций84мг8%
Фосфор263мг38%
Желязо4.34мг36%
Натрий46мг3%
Магнезий108мг27%
Цинк1.45мг13%
Мед0.51мг57%
Манган0.807мг35%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.