Панирано пилешко вретено със сусам

Рецепта:

Пилешките гърди се разрязват наполовина, начукват се и се посоляват със сол и черен пипер от двете страни.

Гъбите, киселите краставички и кашкавалът се нарязват на дълги ивици. Върху приготвените пилешки гърди се слага по 1-2 с. л. от плънката и се навиват на рула, чиито краища се захващат с клечки за зъби.

Пилешките вретена се намазват с разбито яйце и се овалват в сусам. Запържват от всички страни в нагорещено олио до златисто за около 6 минути. Месото се отцежда от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Панирано пилешко вретено със сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирано пилешко вретено със сусам

Порция

196 г
Калории 495 кал25%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини42г 70%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,930.17г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол114мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)7.27мг45%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.401мг31%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C2мг2%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)8.1мкг7%
Витамин Холин31.81мг6%
Калций253мг25%
Фосфор313мг45%
Желязо2.06мг17%
Натрий195мг13%
Магнезий50мг13%
Цинк2.25мг20%
Мед0.439мг49%
Манган0.232мг10%
Селен22.9мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 495 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:51ч

Отдих

8:27ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter