Хрупкаво пилешко вретено с корнфлейкс

Рецепта:

Пилешките гърди се разрязват наполовина, начукват се и се посоляват със сол и черен пипер от двете страни.

Гъбите, киселите краставички и кашкавалът се нарязват на дълги ивици. Върху приготвените пилешки гърди се слага по 1-2 с. л. от плънката и се навиват на рула, чиито краища се захващат с клечки за зъби.

Пилешките вретена се намазват с разбито яйце и се овалват в смес от галетата и натрошения корнфлейкс. Запържват от всички страни в нагорещено олио до златисто за около 6 минути. Месото се отцежда от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Хрупкаво пилешко вретено с корнфлейкс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хрупкаво пилешко вретено с корнфлейкс

Порция

200 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,927.71г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 10г8%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол114мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.343мг26%
B3 (Ниацианамид)7.55мг47%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C3мг3%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)11.43мкг10%
Витамин Холин30.18мг5%
Калций194мг19%
Фосфор281мг40%
Желязо2.03мг17%
Натрий401мг27%
Магнезий30мг8%
Цинк1.8мг16%
Мед0.176мг20%
Манган0.128мг6%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.