Скумрия с магданоз във фолио на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изчистената риба се намазва отвътре със счукан чесън и сол. Магданозът се нарязва на ситно и с него се пълни вътрешността на всяка скумрия. Добавят се нарязаните на колелца лимон и лук, и рибите се увиват във фолио.

Скумриите се пекат на скара за 10-15 минути.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Скумрия с магданоз във фолио на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Скумрия с магданоз във фолио на скара

Порция

193 г
Калории 313 кал16%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,913.68г
Омега 32.81г281%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари1%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.354мг27%
B3 (Ниацианамид)9.66мг60%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C33мг37%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)416.15мкг347%
Витамин Холин80.16мг15%
Калций71мг7%
Фосфор264мг38%
Желязо3.55мг30%
Натрий113мг8%
Магнезий100мг25%
Цинк1.11мг10%
Мед0.162мг18%
Манган0.249мг11%
Селен50.9мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 313 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:21ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter