Филе от акула по италиански

Рецепта:

Чесънът и лукът се нарязват на ситно и се запържват в зехтина до омекване. Добавят се доматите, обезкостените и нарязани маслини, ситно нарязаният магданоз, виното и малко сол. Оставя се да къкри 5 минути.

Добавят се нарязаните на хапки филета от акула и ястието се оставя да къкри още 5 минути, докато рибата побелее и започне да се къса лесно с вилица.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Филе от акула по италиански

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Филе от акула по италиански

Порция

349 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.23г
Омега 31.43г143%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол77мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)5.28мг33%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.739мг57%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)1.74мкг73%
C8мг9%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)3.09мг21%
K (Менадион)11.21мкг9%
Витамин Холин104.45мг19%
Калций107мг11%
Фосфор356мг51%
Желязо5.97мг50%
Натрий882мг59%
Магнезий97мг24%
Цинк1.14мг10%
Мед0.31мг34%
Манган0.45мг20%
Селен56.1мкг102%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.