Супа от коприва с овесени ядки и прясно мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в тенджера с маслото и зехтина. Добавят се овесените ядки и се готвят няколко минути, докато променят цвета си.

В тенджерата се добавят водата и прясното мляко, заедно с нарязаната на ситно коприва. Овкусява се със сол и пипер и се готви на тих огън още 15-20 минути. Супата може да се сервира с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Супа от коприва с овесени ядки и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от коприва с овесени ядки и прясно мляко

Порция

263 г
Калории 117 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.86г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 10г8%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол17мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)0.33мг2%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.089мг7%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C1мг1%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)320.94мкг267%
Витамин Холин19.36мг4%
Калций385мг39%
Фосфор116мг17%
Желязо1.21мг10%
Натрий40мг3%
Магнезий49мг12%
Цинк0.56мг5%
Мед0.078мг9%
Манган0.586мг25%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 117 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Секс

1:23ч

Отдих

2:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter