Супа от коприва, лапад и киселец с мляко и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тенджера се задушават нарязаните на сито лук и чесън. Щом поомекнат, към тях се добавят овесените ядки и се готвят няколко минути, като при необходимост се добавя още зехтин.

Добавят се нарязаните на ситно коприва, лапад и киселец и се заливат с вода и прясно мляко. Готвят се на тих огън в продължение на 20-25 минути, докато омекнат.

Накрая супата се овкусява със сол и пипер и се застройва с разбитите яйца.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за супи
Още рецепти с коприва, лапад, киселец
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Супа от коприва, лапад и киселец с мляко и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от коприва, лапад и киселец с мляко и овесени ядки

Порция

359 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.24г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол56мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)0.44мг3%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C20мг22%
D0.96мкг2%
E (Токоферoл)0.79мг5%
K (Менадион)174.46мкг145%
Витамин Холин35.83мг7%
Калций242мг24%
Фосфор146мг21%
Желязо1.83мг15%
Натрий60мг4%
Магнезий74мг19%
Цинк0.73мг7%
Мед0.13мг14%
Манган0.569мг25%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Секс

1:31ч

Отдих

2:12ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter