Пълнени печени гъби с плънка от извара и спанак на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се нарязва и се задушава за няколко минути в маслото. Овкусява се със сол и черен пипер.

Чушката се нарязва на много ситно и се смесва с изварата и задушения спанак.

Пънчетата на гъбите се отстраняват и шапките им се поставят на скарата с вътрешността надолу за 2 минути. Обръщат се и се пълнят с плънката от извара, чушки и спанак. Пекат се още 2-3 минути и са готови за сервиране.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени печени гъби с плънка от извара и спанак на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени печени гъби с плънка от извара и спанак на скара

Порция

321 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,910.4г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 12г9%
Фибри4.9г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А570мкг63%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.635мг49%
B3 (Ниацианамид)4.4мг28%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)160мкг40%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C63мг70%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)2.8мг19%
K (Менадион)488.86мкг407%
Витамин Холин45.71мг8%
Калций143мг14%
Фосфор224мг32%
Желязо3.98мг33%
Натрий288мг19%
Магнезий96мг24%
Цинк1.45мг13%
Мед0.623мг69%
Манган1.069мг46%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.