Салата с варени картофи, целина, червени чушки, масло и пресен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на колелца. Сваряват се в много малко вода – почти на пара.

През това време чушките се измиват, почистват се от семките и дръжките и се нарязват на ивици.

Чушките се сваряват в подсолена вода, заедно с обелената и нарязана на колелца целина.

В купа се смесват сварените картофи, сварената целина и чушки и салатата се овкусява с оцет и сол. Поръсва се с разтопено масло и ситно нарязани магданоз и пресен лук.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с варени картофи, целина, червени чушки, масло и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с варени картофи, целина, червени чушки, масло и пресен лук

Порция

246 г
Калории 216 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,95.09г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 32г25%
Фибри5г13%
Нишесте23г
Захари2%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.091мг7%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.589мг45%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C80мг89%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)69.45мкг58%
Витамин Холин24.87мг5%
Калций47мг5%
Фосфор109мг16%
Желязо1.86мг16%
Натрий22мг1%
Магнезий46мг12%
Цинк0.61мг6%
Мед0.22мг24%
Манган0.337мг15%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:33ч

Отдих

3:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.