Спагети по сицилиански с риба тон, домати и магданоз

1 човек сготви това

Рецепта:

Спагетите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. Отцеждат се и се изплакват.

През това време, докато спагетите се варят, доматите се попарват, белят се и се нарязват на ситно. Рибата тон се отцежда старателно от консервата. Магданозът се нарязва на ситно без дръжките, а чесънът се реже на дребни парченца.

В сгорещен тиган с малко зехтин се поставят чесънът и нарязаните домати и се готвят в продължение на около 5 минути. След това към тях се прибавя раздробената риба тон.

Накрая се прибавят и спагетите, ястието се подправя с черен пипер и сол и се задушава в тигана за около 10 минути. Малко преди да се премести от котлона, се добавят настърганата лимонова кора и ситно нарязаният магданоз и се разбърква.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с спагети, домата, риба тон
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Спагети по сицилиански с риба тон, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спагети по сицилиански с риба тон, домати и магданоз

Порция

297 г
Калории 597 кал30%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.91г
Омега 30.35г35%
Въглехидрати 101г78%
Фибри5г13%
Нишесте78г
Захари2%
Холестерол10мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А219мкг24%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.188мг14%
B3 (Ниацианамид)4.45мг28%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.346мг27%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C23мг26%
D1.43мкг3%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)209.39мкг174%
Витамин Холин18.58мг3%
Калций54мг5%
Фосфор272мг39%
Желязо3.04мг25%
Натрий34мг2%
Магнезий87мг22%
Цинк1.94мг18%
Мед0.435мг48%
Манган1.071мг47%
Селен87.8мкг160%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 597 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:12ч

Tyxo.bg counter