Идеи:

Пълнени домати по сицилиански с бяла риба, маслини и пармезан

Пълнени домати по сицилиански с бяла риба, маслини и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Капачетата на доматите (4 бр) се отрязват, а те се издълбават внимателно. Босилекът (1 връзка) се нарязва на ситно и се разпределя в тях.

Галетата (75 г) се разбърква със стрит чесън (2 скилидки), нарязаната риба (4 филета), маслините (16 бр), настърган пармезан (150 г) и вътрешността на доматите. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Сместа се разбърква добре и доматите се пълнят с нея. Поливат се с малко зехтин и се покриват с капачетата.

Ястието се пече около 20-30 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени домати по сицилиански с бяла риба, маслини и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

310 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г33%
Мазнини25г 49%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.18г
Омега 31.42г
Въглехидрати 22г20%
Фибри2.9г
Нишесте10г
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.313мг24%
B3 (Ниацианамид)4.12мг26%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C10мг11%
D12.19мкг24%
E (Токоферoл)2.3мг15%
K (Менадион)39.6мкг33%
Витамин Холин72.22мг13%
Калций519мг52%
Фосфор572мг82%
Желязо2.57мг21%
Натрий1297мг86%
Магнезий74мг19%
Цинк2.39мг22%
Мед0.258мг29%
Манган0.466мг20%
Селен28.5мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:25ч

Отдих

7:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.