Продукти:
Рецепта:Гъбите се измиват подсушават и режат на парчета. Пускат се в сгорещената мазнина и се готвят около 15 минути. След това се добавя вода и се досваряват до пълна готовност. Накрая се прибавя течната сметана и пресованият със сол чесън. Котлонът се изключва и гъбите се оставят за още няколко минути, като в тях се добавят и ситно нарязаният копър и подправките – сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 386 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 23г | 75% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 16% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 56мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 141мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.161мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.859мг | 66% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.56мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 3.07мг | 61% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.237мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.41мг | 9% | |
| K (Менадион) | 5.62мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 39.57мг | 7% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 241мг | 34% | |
| Желязо | 2.18мг | 18% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.63мг | 15% | |
| Мед | 1мг | 111% | |
| Манган | 0.281мг | 12% | |
| Селен | 18.3мкг | 33% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч