Предложения:

Калкан плакия

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калканът се нарязва на хапки и се посолява.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото с малко брашно. Щом поомекне, се добавя топла вода.

В получения сос се пускат парчетата риба, а също и нарязаните скилидки чесън.

Рибата се покрива с резени лимон, посипва се с галета и ситно накълцан магданоз. Пече се в предварително загрята умерена фурна до готовност. Сервира се с резени пресни домати отгоре.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с калкан, глави лук, домата
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Калкан плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Калкан плакия

Порция

935 г
Калории 768 кал38%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини88г160%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,99.8г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари5%
Холестерол240мг80%
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.496мг41%
B2 (Рибофлавин)0.531мг41%
B3 (Ниацианамид)11.91мг74%
B5 (Пантенол)3.79мг76%
B6 (Пиродоксин)1.621мг125%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)8.58мкг358%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)210.09мкг175%
Витамин Холин17.99мг3%
Калций214мг21%
Фосфор759мг108%
Желязо4.6мг38%
Натрий953мг64%
Магнезий297мг74%
Цинк2.12мг19%
Мед0.531мг59%
Манган1.165мг51%
Селен194.2мкг353%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 768 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Секс

9:05ч

Отдих

13:07ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter