Предложения:

Калкан плакия

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се почиства, измива се, подсушава се и се нарязва на парчета.

Запържва се ситно нарязаният лук с брашното до златисто в сгорещено олио. Получената запръжка се залива с топлата вода и в получения сос с редят парчетата риба. Прибавят се счуканите скилидки чесън и резените лимон.

Ястието се поръсва с галета и ситно нарязан магданоз. Посолява се и се пече в умерена фурна около половин час.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Калкан плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Калкан плакия

Порция

639 г
Калории 856 кал43%
Калории от мазнини423 кал78%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини71г129%
Мазнини47г 78%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени18г90%
Омега 3,6,930.21г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари3%
Холестерол192мг64%
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.356мг30%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)9.1мг57%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)1.265мг97%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)6.87мкг286%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)419.39мкг349%
Витамин Холин16.33мг3%
Калций201мг20%
Фосфор595мг85%
Желязо4.31мг36%
Натрий984мг66%
Магнезий232мг58%
Цинк1.83мг17%
Мед0.36мг40%
Манган0.953мг41%
Селен159.1мкг289%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 856 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:55ч

Пазаруване

3:45ч

Ходене

3:45ч

Секс

10:07ч

Отдих

14:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.