Шаран плакия с кайма, орехи и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният шаран се слага в тава и се поръсват със сол. Каймата се омесва с чубрица и черен пипер. Запържва се, докато се раздроби и след това с нея се пълни шаранът.

Налива се виното и ястието се пече в умерена фурна за около 20 минути.

Почистените и нарязани лук, морков и орехи се запържват в загрята мазнина. Когато станат златисти на цвят, се добавят нарязаните на ситно домати.

Сместа се подправя с дафинов лист, черен пипер и сол. Оставя се да къкри на котлона, докато се сгъсти.

Разпределя се около рибата в тавата и отгоре се слагат няколко резена домат и лимон. Ястието се запича във фурната за още около 10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Шаран плакия с кайма, орехи и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 563 кал28%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г17%
Мазнини42г 67%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,931.69г
Омега 30.24г
Въглехидрати 23г18%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол63мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.381мг32%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)3.52мг22%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.565мг43%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.83мкг35%
C17мг19%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)4.13мкг3%
Витамин Холин55.32мг10%
Калций100мг10%
Фосфор428мг61%
Желязо3.3мг28%
Натрий63мг4%
Магнезий93мг23%
Цинк2.77мг25%
Мед0.625мг69%
Манган1.495мг65%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 563 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:39ч

Отдих

9:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.