Шаран с кисело мляко и яйца на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се изчиства от вътрешностите и люспите. Осолява се и се оставя да престои за 10 минути.

Шаранът се поставя в намазнена тава, полива се с 2 супени лъжици олио и се запича до зачервяване - за около 10-15 минути.

Прави се заливка, като се смесят разбитите яйца, киселото мляко, счуканият чесън, солта и 3 супени лъжици олио. С добре разбърканата смес се залива шаранът и се доизпича за още 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Шаран с кисело мляко и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шаран с кисело мляко и яйца на фурна

Порция

415 г
Калории 538 кал27%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини55г100%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,918.4г
Омега 31.11г111%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари3%
Холестерол412мг137%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.505мг39%
B3 (Ниацианамид)3.84мг24%
B5 (Пантенол)2.96мг59%
B6 (Пиродоксин)0.518мг40%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)3.58мкг149%
C4мг4%
D62.51мкг125%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)1.1мкг1%
Витамин Холин282.41мг51%
Калций250мг25%
Фосфор1160мг166%
Желязо3.85мг32%
Натрий233мг16%
Магнезий87мг22%
Цинк4.84мг44%
Мед0.158мг18%
Манган0.147мг6%
Селен50.9мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 538 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Секс

6:22ч

Отдих

9:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.