Риба калкан плакия на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калканът се нарязва на хапки и се посолява.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото с малко брашно. Щом поомекне, се добавя топла вода.

В получения сос се пускат парчетата риба, а също и нарязаните скилидки чесън.

Рибата се покрива с резени лимон, посипва се с галета и ситно накълцан магданоз. Пече се в предварително загрята умерена фурна до готовност. Сервира се с резени пресни домати отгоре.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Риба калкан плакия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

468 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г47%
Мазнини13г 31%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.9г
Омега 3
Въглехидрати 22г24%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.266мг20%
B3 (Ниацианамид)5.95мг37%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.811мг62%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)4.29мкг179%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)105.05мкг88%
Витамин Холин9мг2%
Калций107мг11%
Фосфор379мг54%
Желязо2.3мг19%
Натрий476мг32%
Магнезий148мг37%
Цинк1.06мг10%
Мед0.266мг30%
Манган0.583мг25%
Селен97.1мкг177%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:32ч

Отдих

6:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.