Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган:

Кожата се отстранява и филетата от пъстърва се нарязват на едри парчета. Осоляват се и се овалват в брашно. Изпържват се в нагорещено олио.

Чесънът и ореховите ядки се счукват заедно с малко сол до получаването на хомогенна смес. Прибавят се към разбърканото кисело мляко и на ситно нарязания копър. С този сос се сервира пържената пъстърва.

Коментирайте първи рецептата Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган

Порция

336 г
Калории 593 кал30%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини41г 68%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,929.8г
Омега 31.83г183%
Въглехидрати 9г7%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари3%
Холестерол129мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.641мг53%
B2 (Рибофлавин)0.744мг57%
B3 (Ниацианамид)8.43мг53%
B5 (Пантенол)4.33мг87%
B6 (Пиродоксин)0.423мг33%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)12.39мкг516%
C6мг7%
D7.9мкг16%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.74мкг1%
Витамин Холин143.67мг26%
Калций222мг22%
Фосфор569мг81%
Желязо3.41мг28%
Натрий149мг10%
Магнезий62мг16%
Цинк2.06мг19%
Мед0.428мг48%
Манган1.916мг83%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 593 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Секс

7:01ч

Отдих

10:08ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.