Пилешка супа с царевица, ризони, тиквичка, бейби спанак и пресен лук

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава в зехтина, докато омекне, прибавя се предварително разтворения бульон и се долива малко вода. Оставя се да заври. Добавят се пилешките филета и царевицата, след като заврят котлона се намалява, ястието се оставя да къкри още няколко минути до готовност на филетата. Накрая царевицата и пилешките филета се изваждат.

Пастата от ризони се прибавя към бульона, след няколко минути се връщат извадените филета и царевица. Накрая се добавя нарязаната на кръгове тиквичка, оставя се да поври още няколко минути, докато тиквичката омекне.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с царевица, ризони, тиквичка, бейби спанак и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка супа с царевица, ризони, тиквичка, бейби спанак и пресен лук

Порция

417 г
Калории 852 кал43%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,914.29г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 123г95%
Фибри7.7г20%
Нишесте76г
Захари11г9%
Холестерол77мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.379мг32%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)7.94мг50%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C11мг12%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)138.35мкг115%
Витамин Холин32.93мг6%
Калций181мг18%
Фосфор468мг67%
Желязо4.48мг37%
Натрий341мг23%
Магнезий147мг37%
Цинк3.7мг34%
Мед0.505мг56%
Манган1.917мг83%
Селен101.7мкг185%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 852 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:22ч

Велоергометър

2:37ч

Каланетика

2:54ч

Пазаруване

3:44ч

Ходене

3:44ч

Секс

10:04ч

Отдих

14:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.