Пилешка супа с кокосово мляко, рибен тай сос и къри паста

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява в подсолена вода. След това се изважда и се накъсва, а бульонът се прецежда.

В загрята мазнина се задушават почистените и нарязани на ситно лук, джинджифил и чесън. Разбъркват се периодично. След около 10 минути се слага кърито. Бавно и при непрекъснато бъркане се налива кокосовото мляко.

Накрая се добавят нарязаната червена чушка, бульонът, оризът и отцедената от консерва царевица. Супата се оставя да се вари около 10 минути или до готовност на ориза.

След това месото се връща в тенджерата и супата се подправя с рибен сос и сок от лайм. Посолява се на вкус и след около минута се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с кокосово мляко, рибен тай сос и къри паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

399 г
Калории 540 кал27%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г16%
Мазнини32г 52%
Наситени22г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.22г
Омега 30.04г
Въглехидрати 46г33%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)5.87мг37%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)0.428мг33%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)5.58мкг5%
Витамин Холин18.6мг3%
Калций60мг6%
Фосфор297мг42%
Желязо4.15мг35%
Натрий113мг8%
Магнезий79мг20%
Цинк2.3мг21%
Мед0.474мг53%
Манган1.432мг62%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 540 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:23ч

Отдих

9:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.