Супа с броколи, картофи и гъби

Рецепта:

Лукът се нарязва на едро, морковите на кръгове, а гъбите на ивици. Всички продукти се поставят в тенджера и се заливат с вода, добавя се сол и се вари за десетина минути.

Броколите се накъсва на рози, прибавя се към супата, заедно с картофите, предварително нарязани на кубчета, сипва се зехтина и се оставя да се вари до омекване на картофите.

Супата от броколи се сервира с малко черен пипер и босилек.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с броколи, картофи и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с броколи, картофи и гъби

Порция

465 г
Калории 123 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.02г
Омега 30%
Въглехидрати 20г15%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А245мкг27%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)2.09мг13%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.333мг26%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C50мг56%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)83.45мкг70%
Витамин Холин29.17мг5%
Калций61мг6%
Фосфор116мг17%
Желязо1.47мг12%
Натрий44мг3%
Магнезий41мг10%
Цинк0.73мг7%
Мед0.255мг28%
Манган0.362мг16%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 123 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:27ч

Отдих

2:06ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.