Предложения:

Салата с паста пене с тиквички и шунка

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява до кипване водата, овкусена със солта. В нея се пастата и се сварява за десетина минути. Когато е готова се поставя в гевгир, отцежда се и се измива под течаща вода.

За соса се смесват останалата част от зехтина, лимоновия сок и сол на вкус. С него се залива пастата.

Тиквичките и морковите се нарязват на ленти, поставят се в подсолена вода и се варят, докато станат леко хрупкави, не до пълното им омекване. Вадят се и се охлаждат.

Шунката се нарязва на кубчета и заедно със зеленчуците се добавя към пастата. Всичко се разбърква и салата с паста е готова за консумация.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата с паста пене с тиквички и шунка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с паста пене с тиквички и шунка

Порция

334 г
Калории 683 кал34%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.04г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 101г78%
Фибри5.6г15%
Нишесте78г
Захари5%
Холестерол37мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А392мкг44%
B1 (Тиамин)0.595мг50%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)5.23мг33%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.49мг38%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C15мг17%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)14.59мкг12%
Витамин Холин13.56мг2%
Калций53мг5%
Фосфор339мг48%
Желязо2.73мг23%
Натрий1795мг120%
Магнезий99мг25%
Цинк2.78мг25%
Мед0.43мг48%
Манган1.073мг47%
Селен93.2мкг169%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 683 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Секс

8:04ч

Отдих

11:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter