Предложения:

Чаудер с миди

Рецепта:

В тенджера се запържва 1/3 от лука и чесънът. Картофите се нарязват на кубчета и се слагат в тенджерата. Посоляват се. След 2 минути се сипва рибения бульон (или вода). Вари се на тих огън до готовност на картофите. Брашното се размива в студеното прясно мляко и се сипва при картофите. Загрява се тих огън до кипване, като се разбърква от време на време. Прибавят се мидите и се вари още минута. Овкусява се със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с миди, картофа, зехтин

Коментирайте първи рецептата Чаудер с миди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Чаудер с миди

Порция

438 г
Калории 343 кал17%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.74г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 48г37%
Фибри5.3г14%
Нишесте32г
Захари3%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)3.72мг23%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.704мг54%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)24.25мкг1010%
C38мг42%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)8.77мкг7%
Витамин Холин77.19мг14%
Калций140мг14%
Фосфор306мг44%
Желязо10.33мг86%
Натрий197мг13%
Магнезий69мг17%
Цинк1.87мг17%
Мед0.489мг54%
Манган0.715мг31%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 343 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:03ч

Отдих

5:51ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter