Предложения:

Салата с паста, червена леща, рукола и козе сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява в осолена вода според инструкциите на опаковката. Същото се прави с лещата. Смесват се лимоновият сок, зехтинът, черният пипер, медът и се добавя сол. Руколата се поръсва с дресинга. Добавят се пастата и лещата към зелената подправка. Преди да се сервира, салатата се поръсва с козе сирене.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с паста, червена леща, рукола

Коментирайте първи рецептата Салата с паста, червена леща, рукола и козе сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с паста, червена леща, рукола и козе сирене

Порция

242 г
Калории 831 кал42%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.67г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 130г100%
Фибри6.7г18%
Нишесте93г
Захари4%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.311мг26%
B2 (Рибофлавин)0.437мг34%
B3 (Ниацианамид)3.61мг23%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.302мг23%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C8мг9%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)32.26мкг27%
Витамин Холин8.14мг1%
Калций302мг30%
Фосфор494мг71%
Желязо4.71мг39%
Натрий106мг7%
Магнезий116мг29%
Цинк3.32мг30%
Мед0.885мг98%
Манган1.54мг67%
Селен96.8мкг176%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 831 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:49ч

Танци

2:07ч

Плуване

2:07ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:50ч

Пазаруване

3:39ч

Ходене

3:39ч

Секс

9:50ч

Отдих

14:12ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter