Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Name: Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг
Cook time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 г рукола; 100 г пушено пуешко филе; 100 г моцарела; 50 г маслини; за дресинга:; 1 лимон; 2 с.л. зехтин; магданоз; сол; черен пипер; сусам

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Руколата се измива добре и се подсушава. Слага се в купа или дълбока чиния. Добавят се маслините и нарязаната моцарела. Пуешкото филе също се нарязва и се слага в салатата. Поръсва се със сусам по желание.

Приготвя се лимоненият дресинг. Половината лимон се нарязва на парчета, а другата се изстисква. Сокът на лимона се смесва със зехтин, накълцан магданоз, сол и черен пипер.

Салатата се полива с дресинга и се добавят парченцата лимон. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Салата с рукола, пилешки гърди, манго и меден дресинг с горчица	Салата с пушена скумрия, рукола и чери домати	Салата с рукола, пушена сьомга, ягоди, моцарела и медено горчичен дресинг
Салата с паста, червена леща, рукола, козе сирене и дресинг от мед, зехтин и лимонов сок	Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг	Салата от зеле, чушки, ябълка, авокадо и скариди и дресинг от сметана, бяло вино и лимон
Салата с макарони, пушено пилешко месо и майонеза	Салата от варен ориз, домати, пушен колбас, краставица, течна сметана, лимонов сок и магданоз	Салата с кус кус, печени чушки, варени яйца, майонеза и маслини

Калории и хранителна стойност
Порция			522 г
Калории		774 кал	39%
Калории от мазнини		549 кал	102%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		43г	22%
Мазнини		61г	70%
	Наситени	22г
	Мононенаситени	29г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	32.78г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		18г	10%
	Фибри	6.4г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		151мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		428мкг	48%
B1 (Тиамин)		0.864мг	72%
B2 (Рибофлавин)		0.627мг	48%
B3 (Ниацианамид)		5.34мг	33%
B5 (Пантенол)		1.74мг	35%
B6 (Пиродоксин)		0.654мг	50%
B9 (Фолиева киселина)		214мкг	54%
B12 (Кобаламин)		1.28мкг	53%
C		62мг	69%
D		0.9мкг	2%
E (Токоферoл)		4.87мг	32%
K (Менадион)		228.63мкг	191%
Витамин Холин		54.15мг	10%
Калций		901мг	90%
Фосфор		685мг	98%
Желязо		6мг	50%
Натрий		911мг	61%
Магнезий		140мг	35%
Цинк		5.23мг	48%
Мед		0.384мг	43%
Манган		0.7мг	30%
Селен		45.2мкг	82%

Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Коментирайте първи рецептата Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Коментирайте първи рецептата Салата с рукола, пушено пуешко месо, маслини, моцарела и лимонен дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез