Вариация на песто от коприва и сусамов тахан

Рецепта:

Добре почистената коприва се измива и се нарязва на едро. По желание се попарва, но може и прясна. Слага се в блендер и се добавя сусамовия тахан. Сипват се предварително накиснати слънчогледови семки. След това се добавят орехите, хималайската сол, кимиона, черният пипер и лимоновият сок. Вода се долива до желаната гъстота. Смила се добре и е готово за консумация.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Вариация на песто от коприва и сусамов тахан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вариация на песто от коприва и сусамов тахан

Порция

338 г
Калории 850 кал43%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини65г 108%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени43г215%
Омега 3,6,954.49г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 51г39%
Фибри24.6г65%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)1.33мг111%
B2 (Рибофлавин)0.549мг42%
B3 (Ниацианамид)4.86мг30%
B5 (Пантенол)3.78мг76%
B6 (Пиродоксин)0.954мг73%
B9 (Фолиева киселина)188мкг47%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)28мг187%
K (Менадион)998.55мкг832%
Витамин Холин83.15мг15%
Калций1095мг110%
Фосфор842мг120%
Желязо9.88мг82%
Натрий845мг56%
Магнезий444мг111%
Цинк6.22мг57%
Мед2.219мг247%
Манган4.585мг199%
Селен36.9мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 850 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:10ч

Плуване

2:10ч

Фитнес

2:22ч

Велоергометър

2:36ч

Каланетика

2:54ч

Пазаруване

3:44ч

Ходене

3:44ч

Секс

10:03ч

Отдих

14:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.