Предложения:

Лаврак със сос от лимон, зехтин, чесън и подправки

Рецепта:

Рибата се почиства и измива. Посолява се отвътре и отвън. В малка купа се смесват лимоновият сок, зехтинът, кората от лимона, чесънът, черният пипер. Пасират се до получаването на гладък сос. Лавракът се завива в голям лист фолио и преди да се загъне, всеки един се полива с получения сос. Слага се мащерката и фолиото се завива. Ястието се пече около 30 минути в предварително загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лаврак със сос от лимон, зехтин, чесън и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лаврак със сос от лимон, зехтин, чесън и подправки

Порция

30 г
Калории 112 кал6%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.53г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол1мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.011мг1%
B2 (Рибофлавин)0.007мг1%
B3 (Ниацианамид)0.08мг1%
B5 (Пантенол)0.06мг1%
B6 (Пиродоксин)0.041мг3%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C6мг7%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)6.96мкг6%
Витамин Холин2.57мг0%
Калций8мг1%
Фосфор11мг2%
Желязо0.17мг1%
Натрий2мг0%
Магнезий2мг1%
Цинк0.06мг1%
Мед0.013мг1%
Манган0.043мг2%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:19ч

Отдих

1:54ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.