Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна

Рецепта:

Нахутът се накисва във вода от вечерта в съотношение 1:3. На другия ден се сварява и пасира или се счуква в хаванче. Към пасирания нахут се прибавят останалите продукти. Оформят се кюфтета и се пекат в намазнена тава в умерена фурна.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с нахут, кашкавал, яйца

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени вегетариански кюфтета от нахут, кашкавал и елда на фурна

Порция

217 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.69г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 41г32%
Фибри9.3г24%
Нишесте
Захари6%
Холестерол117мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.313мг24%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C20мг22%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)249.45мкг208%
Витамин Холин79.5мг14%
Калций255мг26%
Фосфор337мг48%
Желязо3.38мг28%
Натрий185мг12%
Магнезий87мг22%
Цинк2.52мг23%
Мед0.395мг44%
Манган1.088мг47%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.