Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна

Рецепта:

Овесените ядки се накисват, към тях се прибавят слънчогледът, ситно нарязаният лук и подправките. Сместа се омесва добре. Оформят се отделни кюфтенца на ръка или с лъжица. Подреждат се в намаслена тава, отгоре може да се поръсят с ким или сусам. Пече се във фурна на 200-250 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Овесени кюфтета със слънчогледови семки, печени на фурна

Порция

115 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,913.09г
Омега 30%
Въглехидрати 49г38%
Фибри9.7г26%
Нишесте36г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.801мг67%
B2 (Рибофлавин)0.136мг10%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)2.49мг50%
B6 (Пиродоксин)0.274мг21%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)13.09мг87%
K (Менадион)1.36мкг1%
Витамин Холин39.1мг7%
Калций66мг7%
Фосфор458мг65%
Желязо4.03мг34%
Натрий3мг0%
Магнезий176мг44%
Цинк3.23мг29%
Мед0.656мг73%
Манган2.811мг122%
Селен36.3мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.