Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Name: Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки
Cook time: 1 h
Yield: 8 servings
Ingredients: 1/2 опак. соева кайма; 100 г овесени ядки; 1 яйце; кимион; чесън на прах; черен пипер; сол; 8 с.л. олио; 1 глава лук

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Соевата кайма (1/2 опак.) се залива с гореща вода съгласно указанията на опаковката и се оставя да набъбне и изстине. Прибавят се настърганият лук (1 глава), яйцето (1 бр), овесените ядки (100 г) и подправките. Всичко се омесва и оставя за половин час настрана. След това се оформят кюфтета, които се изпържват от двете страни до пълна готовност. Поднасят се със задушени във вода и масло моркови и салата от булгур и лук.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни и сочни пържени кюфтета на тиган - класическа рецепта за пухкави домашни кюфтета с яйца Багрянка

Пържени кюфтета от настъргани тиквички, сурови картофи и кайма, панирани в галета

Подобни рецепти на Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Пържени оризови кюфтета с бекон и овесени ядки	Пържени спаначени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета	Пържени картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета
Пържени вегетариански картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета	Пържени веган картофени кюфтета с киноа, тофу и овесени ядки	Печени овесени ядки с плодове за закуска на фурна
Пържени кюфтета от нахут с елда, кашкавал, магданоз и пълнозърнесто брашно	Пържени кюфтета от сьомга с копър	Лесни пържени кюфтета от пасирани леща и нахут с овесени ядки, яйца и подправки

Коментари за Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки:

Автор

Мнение

Maria Timneva

2012-12-05 18:31:13

Рецептата е страхотна. Аз обаче изцедих соевата кайма, след като я накиснах и сложих две яйца, за да "споят" сместа, след което взех сместта със супена лъжица, защото с пръсти нищо не се получи.

Калории и хранителна стойност
Порция			70 г
Калории		227 кал	11%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		28г	47%
Мазнини		9г	34%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	7.28г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		12г	20%
	Фибри	3.3г
	Нишесте	7г
	Захари	1г
Холестерол		23мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		8мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.091мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.063мг	5%
B3 (Ниацианамид)		0.34мг	2%
B5 (Пантенол)		0.26мг	5%
B6 (Пиродоксин)		0.049мг	4%
B9 (Фолиева киселина)		23мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.04мкг	2%
C		1мг	1%
D		0.07мкг	0%
E (Токоферoл)		0.19мг	1%
K (Менадион)		0.69мкг	1%
Витамин Холин		75.97мг	14%
Калций		59мг	6%
Фосфор		268мг	38%
Желязо		4.06мг	34%
Натрий		290мг	19%
Магнезий		28мг	7%
Цинк		1.54мг	14%
Мед		0.334мг	37%
Манган		0.94мг	41%
Селен		6.3мкг	11%

Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни и сочни пържени кюфтета на тиган - класическа рецепта за пухкави домашни кюфтета с яйца Багрянка

Пържени кюфтета от настъргани тиквички, сурови картофи и кайма, панирани в галета

Подобни рецепти на Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Коментари за Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки:

Публикувайте коментар за рецептата Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни и сочни пържени кюфтета на тиган - класическа рецепта за пухкави домашни кюфтета с яйца Багрянка

Пържени кюфтета от настъргани тиквички, сурови картофи и кайма, панирани в галета

Подобни рецепти на Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Коментари за Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки:

Публикувайте коментар за рецептата Пържени соеви кюфтенца с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез