Зелен фасул яхния с картофи

Рецепта:

Запържват се ситно нарязаните лук, моркови и чушка. Поръсват се с червения пипер. Налива се малко вода. Прибавят се картофите, нарязани на по-едри парчета. Оставят се да се задушат десетина минути. Доматите се пасират (или се нарязват на ситно) и се прибавят към зеленчуците. Наливат се 1-2 чаши гореща вода. Ястието се покрива с капак и се оставя още 10-15 минути. Прибавя се зеления боб. Посолява се и се подправя със ситно нарязан джоджен. Ако е необходимо, се долива още гореща вода. Може да се прибави и 1 с.л. брашно, разтворена във водата, за сгъстяване на соса. Покрива се с капака и се оставя на слаб огън да къкри, докато зеленчуците омекнат. Десетина минути преди да се свали от огъня, се прибавя нарязания чесън. Ястието се поднася поръсено със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни

Подобни рецепти на Зелен фасул яхния с картофи

Рецепта Яхния от зелен фасул Яхния от зелен фасул    

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул яхния с картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул яхния с картофи

Порция

402 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.46г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри9.8г26%
Нишесте19г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.244мг20%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.664мг51%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C59мг66%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)27.35мкг23%
Витамин Холин39.12мг7%
Калций84мг8%
Фосфор161мг23%
Желязо3.03мг25%
Натрий32мг2%
Магнезий77мг19%
Цинк0.9мг8%
Мед0.319мг35%
Манган0.683мг30%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Секс

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.