Яхния от зелен фасул

33 души сготвиха това

Яхния от зелен фасул - снимка на рецептата

Рецепта:

Зеленият фасул (1/2 кг) се измива и нарязва. Задушават се лукът (1 глава), морковите (2 бр) и чесънът (4 скилидки). Щом омекнат, се добавят зеленият фасул и червеният пипер. Залива се с малко вода и се оставя да се задуши на слаб огън. Овкусява се със сол и пипер. Щом сосът намалее, се добавят доматите (2 бр), нарязани на дребни кубчета или рендосани. Разбърква се и когато заври, се сгъстява с брашното (2 с.л.), разтворено в малко вода. Готви се още няколко минути при постоянно бъркане и накрая се овкусява с чубрица и магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от зелен фасул

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от зелен фасул

Порция

258 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.13г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А279мкг31%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.177мг14%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)22.38мкг19%
Витамин Холин23.66мг4%
Калций67мг7%
Фосфор93мг13%
Желязо1.86мг16%
Натрий24мг2%
Магнезий46мг12%
Цинк0.54мг5%
Мед0.176мг20%
Манган0.511мг22%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter