Зелен боб плакия

Рецепта:

Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Прибавят се ситно нарязаните лук и моркови, и счуканият чесън. Зеленчуците се задушават с олиото и 1/2 чаша вода на слаб огън за 15 минути, докато омекнат.

Прибавя се брашното, размито в малко вода, оцетът и ситно нарязаният магданоз. Отгоре се редят филийки домати и се полива с няколко супени лъжици олио. Оставя се на слаб огън още 10 минути, докато уври.

Зеленият фасул плакия се поднася студен.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Подобни рецепти на Зелен боб плакия

Рецепта Яхния от зелен фасул Яхния от зелен фасул    

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен боб плакия

Порция

294 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.55г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.226мг17%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)96.21мкг80%
Витамин Холин29мг5%
Калций82мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо2.34мг20%
Натрий24мг2%
Магнезий54мг14%
Цинк0.6мг5%
Мед0.184мг20%
Манган0.519мг23%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.