Зелен боб яхния с наденица и пилешки бутчета

Рецепта:

Пилешките бутчета се нарязват на порции и се запържват. Добавят се накълцаните лук, чесън и морков. Когато зеленчуците омекнат, се слага нарязаната на кубчета наденица.

Когато продуктите се запържат, се поръсва с червен пипер и брашно. Доматеното пюре се размива в малко вода и се добавя към ястието. Долива се още малко вода и се слага зеленият боб от консерва.

Ястието се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се готви до готовност. Готовата яхния се сервира, поръсена с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен боб яхния с наденица и пилешки бутчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г30%
Мазнини15г 28%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.7г
Омега 30.02г
Въглехидрати 53г44%
Фибри12.7г
Нишесте
Захари
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)1.45мкг60%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)9.58мкг8%
Витамин Холин67.53мг12%
Калций178мг18%
Фосфор322мг46%
Желязо7.51мг63%
Натрий734мг49%
Магнезий124мг31%
Цинк4.88мг44%
Мед0.533мг59%
Манган1.489мг65%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.